SiN015 Wie du dir bei deiner Suche nach Glück selbst im Wege stehst (Info-Talk)

Diese Folge beschäftigt sich mit dem Thema „Ich“ bzw. „Ego“. Vielleicht hast du von diesem Begriff des Egos schon einmal gehört. Es ist der Teil in dir, der sich als dein „Ich“ ausgibt und der niemals zufrieden ist. Er lebt in der Angst und in der Trennung und ist der Grund für Unruhe und Unzufriedenheit. Woraus besteht es? Wo kommt es her? Was will es? Und wieso ist es mir nicht dienlich? Und wenn ich nicht „ich“ bin, wer bin ich dann?

Endlich ankommen, endlich in Frieden sein, endlich ein Leben führen, in dem alles passt, alles im Grunde so ist, dass ich mich wohl fühle und irgendwie happy bin – das ist doch ein jedermanns Antrieb, oder nicht? Können wir diesen Zustand erreichen und gar aufrechterhalten? Können wir Wünsche und Ziele verfolgen ohne großen Stress und Probleme? Kann ich nicht einfach in Harmonie mit dem Fluss des Lebens schwimmen in dem Vertrauen und der Gewissheit, dass sich alles zu meinem Besten fügt? Kann ich loslassen und dadurch alles erhalten? Das klingt doch großartig, nicht wahr? Und ja, es ist möglich ein erfülltes Leben zu leben, einzutauchen in den jetzigen Moment, Fülle und Liebe zu spüren. Aber auf der anderen Seite sind wir mehr damit beschäftigt, uns zu verteidigen, zu rechtfertigen, Bedürfnisse zu befriedigen und die Welt so anzupassen, dass sie unserem kleinen Ich gefällt. Leider nie auf Dauer, weswegen wir ständig beschäftigt sind im Morgen die Befreiung zu finden, die wir im Gestern verloren haben. Wenn du einen Einblick in dieses Gefüge der permanenten Rastlosigkeit erhalten und mehr über dein Inneres erfahren möchtest, dann solltest du diese Folge nicht verpassen. Geh mit mir in die Welt deines Verstandes und erkenne die Muster, die dich im Inneren von deinem Frieden abhalten. Wenn du dir bewusst wirst, über deine unbewussten Reaktionsmuster, dann bekommst du die Kontrolle über dein Leben wieder zurück in deine Hand. Und das erlaubt es dir, neue Wege einzuschlagen, die dich dorthin bringen, wo du wirklich sein willst. 

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SiN014 Selbstfindung, eine Illusion? – mit geführter Meditation (20min.) 

In dieser Folge begeben wir uns auf die Suche nach deinem Ich, nach deinem Selbst.

Wir versuchen, dieses Selbst zu finden, was viele so gern suchen wollen. Gibt es dich? Wer oder was bist du? Wer ist es, den du „ich“ nennst? Was ist dein wahres Selbst? Und wie kannst du es finden, wenn es dieses gibt? Ich gebe keine Antworten, sondern stelle vielmehr Fragen. Mit Entspannung und einer offenen Haltung laden wir somit Antworten ein, in uns aufzutauchen. Wir fühlen uns in die Fragen hinein und schauen, was sich da in unserem Inneren bewegt.

In dieser Folge starten wir bei Minute 4 mit einer Selbstfindung und Fragen, die sich mit dir und deinem gesuchten Selbst auseinandersetzen. Mal schauen, was du am Ende findest. Diese Meditation auf die Leerheit der Dinge, dem nicht Vorhandensein aller Dinge dauert gute 20 Minuten. Ich wünsche dir viel Spaß bei unserer kleinen Selbst-Suche!

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SiN013 Inneren Frieden kultivieren durch vollständiges Fühlen deiner Gefühle

Diese Folge widmet sich voll und ganz dem Thema Gefühle. Unser ständiges problemorientiertes Denken sorgt dafür, dass wir uns immer von etwas weg oder auf etwas hin bewegen und nie den Moment, der bereits eingetroffen ist, so annehmen können, wie er ist. Warum? Weil wir meist Gefühle vorfinden, die wir nicht fühlen wollen oder hinter unseren Zielen und Wünschen besser Gefühle vermuten, die wir lieber fühlen wollen. Deshalb finden wir nie Ruhe und Frieden und bewegen uns immerzu in Rastlosigkeit, Sorge und der Angst davor, dass wir nicht bekommen, was wir wollen oder dass uns das genommen wird, was wir gerade genießen. Dabei ist alles vergänglich und vergeht. Auch jedes Gefühl, das wir an bestimmte Bedingungen, wie Ziele, Umstände, Objekte oder Menschen knüpfen. Wir betrachten unsere negativen Gefühle, wie Wut, aber auch unseren Umgang mit den guten Gefühlen, wie Begeisterung. Es ist enorm wichtig, das Fühlen zuzulassen und uns mit allem was in uns ist anzufreunden. Denn dadurch heben wir den Widerstand auf zu dem was ist und befreien und aus den Klauen der getriebenen Angst. Wenn wir alles, was uns im Inneren bewegt Raum geben, dann lösen wir uns von unserem Stress, suchen weniger die Erfüllung im Außen und machen äußere Umstände nicht mehr verantwortlich dafür, wie wir uns fühlen. Wir heben das Getrennt sein im Außen auf, in dem wir uns im inneren Ganz fühlen. Ein Moment der Heilung, der kein psychoanalytische Hinterfragen braucht. Es reicht, wenn wir ja zu dem sagen, was ist und du wirst sehen, wie der Raum, der dadurch entsteht, dir wieder Fülle und Frieden schenken wird. 

Diese Folge hat keine spezielle Meditation, aber eine Alltagsaufgabe für dich, die ich am Ende erklären werde. Ich wünsch dir viel Spaß mit dieser Folge!

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SiN012 Schluss mit Negativität! Wie du dich auf das Leben deiner Träume ausrichten kannst – mit geführter Meditation (20min.)

Es gibt keinen 10-Punkte Plan, der dich zum Glück führt. Trotz aller Pläne ist und bleibt das Leben immer spontan. Pläne sind nur eine Form der Kontrolle. Angst und Negativität sind die Ursache dieses Kontroll-Wahns. Für ein glückliches und somit spontanes Leben, müssen wir lernen diese Angst loszulassen und das Unbekannte zuzulassen. Statt uns also immer zu mit unseren Problemen zu beschäftigen und dem, was wir nicht wollen, sollten wir uns auf das Neue, das Unbekannte fokussieren, den Überlebensmodus hinter uns lassen und die Samen der Bäume schon heute säen, dessen Früchte wir morgen ernten wollen. Dazu sind die in dieser Folge vorgestellten 3 Schritte äußerst hilfreich, um uns aus unseren alten Mustern zu befreien. Wir werden lernen, das anzunehmen, was ist, um dann loszulassen, was wir nicht mehr brauchen und das einzuladen, was wir als unsere wahre Essenz bezeichnen können – Liebe, Freude, gesteigerte Kreativität und inneren Frieden. Ebenso lernst du, wie du mit deinen Widerständen umgehen kannst, die meist dann kommen, wenn wir das Altbekannte und Gewohnte versuchen hinter uns zu lassen.

Auch werden wir eine geführte Meditation dazu machen, um uns von negativen Fühlen und Denken nicht mehr rumkommandieren zu lassen und unsere Aufmerksamkeit dem zu Widmen, was wir wirklich kultivieren wollen – für eine positive Neuausrichtung unseres Lebens. 

Die Meditation startet bei Minute 17 und geht 20 Minuten.

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SiN011 Vom Ankommen bis zum absichtslosen Verweilen im Jetzt – geführte Meditation (20min.)

Dies ist eine praktische Übungsfolge. Wir wollen gemeinsam meditieren und die Erfahrungen der letzten Folgen noch einmal üben und erfahren. Wir gehen von den Basics (die richtige Haltung, das Ankommen, die ersten Schritte in die Meditation) bis hin zum puren Verweilen im gegenwärtigen Moment. Es ist der Grundstein, mit dem wir Gewahrsein trainieren – einen Zustand, der hinter unserem kleinen Ich, dem Denken und unserer Getriebenheit und Unruhe liegt. Der Zustand, in dem wir Fülle und Verbundenheit, Glück und Freude einladen und spüren können. Der Zustand, wo wir uns selbst aus dem Weg gehen, um uns selbst zu finden. 

Lass dich auf die Meditation ein, mach es dir bequem und genieße dein Dasein!

Die Übung startet gleich bei Minute 3 und dauert gute 20 Minuten!

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